Passer de la cigarette tabac à la cigarette électronique effet
Les applications d’arrêt du tabac encouragent toutes la prise de substituts nicotiniques et/ou la cigarette électronique. Pour réussir cette transition du tabac à la cigarette électronique, une application arrêt du tabac comprend généralement un compteur qui va vous indiquer chaque jour :
- Depuis combien de temps vous avez arrêté de fumer.
- Les économies que vous avez réalisées depuis votre arrêt du tabac.
- Comment s’améliore au cours du temps votre espérance de vie.
Avec ou sans application d’arrêt du tabac, vous allez passer par différentes étapes :
Etape N°1 : vous allez tout d’abord vous préparer à arrêter de fumer et passer du temps à rechercher les différents programmes et les traitements disponibles.
Etape N°2 : vous allez passer résolument à l’action, éteindre votre dernière cigarette et entamer votre sevrage tabagique grâce à la cigarette électronique. C’est à ce moment que le compteur de votre application arrêt du tabac va se mettre à comptabiliser vos petites victoires quotidiennes sur le tabac.
Etape N°3 : la dernière étape de l’arrêt du tabac est une étape de consolidation de votre sevrage. A cette étape l’ex-fumeur que vous êtes devenu grâce à la cigarette électronique, est en mesure de mieux anticiper et gérer les tentations de fumer. Le compteur de votre application arrêt du tabac vous permettra de mesurer le chemin parcouru et vous incitera à ne pas remettre ce compteur à zéro.
> Découvrez comment passer de la cigarette à la cigarette électronique ?
Quel est le moment le plus difficile quand on arrête de fumer ?
Les meilleures applications pour l’arrêt du tabac, sont celles qui vont vous accompagner dans cette phase où vous avez décidé de ne plus fumer et que vous avez écrasé votre dernière cigarette.
La première semaine vous indiquera que votre compteur de votre application arrêt du tabac, est de loin la plus délicate à passer. Après avoir franchi cette première semaine de sevrage complet, il sera beaucoup plus facile de ne pas fumer.
© Crédits photos : Marco, Piman Khrutmuang.
